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gevitry ist das Magazin für ein langes, gesundes Leben: Longevity, Ernährung, Gesundheit, Schlaf, Fitness, Gewicht, mentale Stärke, Supplements, Healthy Aging und Lifestyle.

## Unternehmen
- Website: https://gevitry.de/
- Branche: Longevity, Ernährung, Gesundheit, Schlaf, Fitness, Gewicht
- Sprachen: de, en, es
- E-Mail: info@gevitry.de
- Telefon: +49 1577 5588888
- Verantwortlich: NexTao GmbH, Düsseldorf

## Seiten
- [Longevity: gesund altern, biologisches Alter, Routinen, Prävention](https://gevitry.de/longevity/): Wie biologisches Altern entsteht, welche Routinen es messbar verlangsamen, was Prävention ab 40 wirklich bringt und was die Blue Zones lehren.
- [Ernährung: Proteine, Zucker, Fasten, mediterrane Küche, Ballaststoffe](https://gevitry.de/ernaehrung/): Wie viel Protein du brauchst, wie du Zucker ohne Verzicht reduzierst, wie Intervallfasten funktioniert und warum die mediterrane Küche das bestuntersuchte ...
- [Gesundheit: Blutwerte, Vorsorge, Blutdruck, Entzündungen, Immunsystem](https://gevitry.de/gesundheit/): Welche Blutwerte zählen und was sie bedeuten, welche Vorsorgeuntersuchungen dir zustehen, wie du Blutdruck senkst und stille Entzündungen erkennst.
- [Schlaf: Schlafqualität, Chronotyp, Tiefschlaf, Koffein, Tracker](https://gevitry.de/schlaf/): Wie du besser einschläfst und durchschläfst, welcher Chronotyp du bist, was im Tiefschlaf passiert und wann der letzte Kaffee sein sollte.
- [Fitness: Krafttraining, Zone 2, Mobility, Schritte, VO2max](https://gevitry.de/fitness/): Warum Krafttraining ab 40 Pflicht ist, was Zone-2-Training bringt, wie Mobility Gelenke jung hält, wie viele Schritte reichen und wie du deine VO2max steigerst.
- [Gewicht: Abnehmen, Stoffwechsel, Körperfett, Plateau, Gewicht halten](https://gevitry.de/gewicht/): Wie Abnehmen ohne Diät funktioniert, was der Stoffwechsel wirklich macht, wie du Körperfett misst, ein Plateau durchbrichst und dein Gewicht hältst.
- [Mind: Stress, Fokus, Meditation, mentale Erschöpfung, Atemtechniken](https://gevitry.de/mind/): Wie du Stress abbaust, tiefen Fokus trainierst, mit Meditation anfängst, mentale Erschöpfung erkennst und mit dem Atem das Nervensystem steuerst.
- [Supplements: Vitamin D, Omega-3, Magnesium, Kreatin und was du nicht brauchst](https://gevitry.de/supplements/): Welche Nahrungsergänzung wirklich wirkt: Vitamin D richtig dosieren, Omega-3 aus Fischöl oder Algen, Magnesium, Kreatin auch ohne Sport, und welche Kapseln reines ...
- [Healthy Aging: Muskeln, Gelenke, Haut, Hormone, Energie](https://gevitry.de/healthy-aging/): Wie du Muskeln im Alter behältst, Gelenke schützt, die Hautalterung bremst, Hormone ab 40 verstehst und Energie im Alltag zurückgewinnst.
- [Lifestyle: Sauna, Kälte, Sonne, Alkohol, Routinen, Reisen und Gesundheit](https://gevitry.de/lifestyle/): Was Sauna und Kälte im Körper auslösen, wie du Sonne nutzt ohne zu schaden, was Alkohol wirklich kostet und wie du auf Reisen gesund bleibst.
- [Länder: Wo Menschen am längsten gesund leben und warum](https://gevitry.de/laender/): Zwölf Länder im Longevity-Porträt, von Japan bis Costa Rica: Lebenserwartung, gesunde Lebensjahre, Ernährung, Bewegung, Gemeinschaft und das, was wir übernehmen ...
- [Regionen: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte in deutschen Städten](https://gevitry.de/regionen/): Zwölf deutsche Städte im Gesundheitsporträt: Lebenserwartung, Feinstaub, Grünanteil, Ärztedichte, Sonnenstunden und Sportvereine.
- [Programme und Beratung: Longevity-Plan, Blutwerte, Ernährung, Schlaf, Supplements](https://gevitry.de/programme/): Persönlicher Longevity-Plan, Blutwerte-Auswertung, Ernährungsplan nach Maß, Schlaf-Coaching und Supplement-Beratung.
- [Longevity-Check: Biologisches Alter und persönlicher Plan](https://gevitry.de/longevity-check/): Longevity-Check mit Sofortergebnis: biologisches Alter aus Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stress und Gewohnheiten, danach persönlicher Plan mit Prioritäten, Zeitplan ...
- [Blutwerte-Analyse: Laborwerte verstehen und einordnen lassen](https://gevitry.de/blutwerte-analyse/): Blutwerte-Analyse: Cholesterin, LDL, HDL, Triglyceride, Glukose, HbA1c, Vitamin D, Ferritin, TSH, CRP und Blutdruck mit Ampel sofort, danach persönliche Auswertung ...
- [Ernährungsplan nach Maß: Kalorien, Protein, Mahlzeiten](https://gevitry.de/ernaehrungsplan/): Ernährungsplan nach Maß: Kalorienbedarf und Makro-Verteilung sofort, danach ein Wochenplan mit Mahlzeiten, Einkaufsliste und Regeln für Restaurant und Reise ...
- [Schlaf-Coaching: Besser einschlafen, durchschlafen, erholt aufwachen](https://gevitry.de/schlaf-coaching/): Schlaf-Coaching: Einschlafzeiten nach 90-Minuten-Zyklen sofort, danach ein Vier-Wochen-Programm mit Schlafprotokoll, festem Rhythmus, Lichtplan, Koffeinregel und ...
- [Supplement-Beratung: Was du brauchst, was nicht, in welcher Dosis](https://gevitry.de/supplement-beratung/): Supplement-Beratung ohne Produktverkauf: 16 Präparate sofort sortiert in sinnvoll, optional und überflüssig, danach persönliche Beratung zu Dosis, Einnahmezeit ...
- [Werben auf Gevitry: Formate für Unternehmen und Marken](https://gevitry.de/werben/): Wer Gevitry liest, beschäftigt sich gezielt mit den Themen des Magazins.
- [Rechner und Checks: Longevity-Score, Kalorien, Protein, Schlaf, Blutwerte](https://gevitry.de/rechner/): Siebzehn Gesundheitsrechner, die im Browser laufen: Longevity-Score, Fitness-Alter, Kalorienbedarf, Proteinbedarf, Körperfett, Abnehm-Planer, Intervallfasten ...
- [Longevity-Score](https://gevitry.de/rechner/longevity-score/): Schätzt aus Alter, Schlaf, Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Rauchen, Alkohol, Stress, Gewicht, Sitzzeit und sozialen Kontakten ein biologisches Alter nach ...
- [Fitness-Alter-Rechner](https://gevitry.de/rechner/fitnessalter/): Vergleicht fünf einfache Selbsttests mit Altersnormen für Männer und Frauen und rechnet ein funktionales Fitness-Alter aus, mit dem schwächsten Glied als erstem ...
- [Kalorien-Rechner](https://gevitry.de/rechner/kalorien/): Berechnet den Grundumsatz nach Mifflin-St Jeor, den Gesamtumsatz über den Aktivitätsfaktor und leitet Kalorienziele mit sinnvollem Defizit oder Überschuss ab ...
- [Protein-Rechner](https://gevitry.de/rechner/protein/): Ermittelt den täglichen Proteinbedarf nach Körpergewicht, Ziel (Erhalt, Muskelaufbau, Abnehmen, ab 65) und Aktivität, verteilt ihn auf drei bis vier Mahlzeiten und ...
- [Körperfett-Rechner](https://gevitry.de/rechner/koerperfett/): Berechnet den Körperfettanteil nach der US-Navy-Umfangsmethode, den BMI, die fettfreie Masse und den FFMI und ordnet die Werte in Bereiche von athletisch bis erhöht ...
- [Abnehm-Planer](https://gevitry.de/rechner/abnehm-planer/): Rechnet aus Gewicht, Ziel und Wochentempo das Kaloriendefizit, das Zieldatum und die Proteinmenge, die Muskelverlust verhindert, mit Warnung vor zu schnellem ...
- [Intervallfasten-Planer](https://gevitry.de/rechner/fasten/): Plant 16:8, 18:6, 14:10 oder 5:2 um deinen Tag herum, zeigt Essensfenster und Fastenzeit als Zeitstrahl und erklärt, ab welcher Stunde Glykogen, Fettverbrennung und ...
- [Zucker-Rechner](https://gevitry.de/rechner/zucker/): Summiert den Zuckergehalt typischer Getränke und Lebensmittel eines Tages in Gramm und Würfeln, vergleicht mit der WHO-Grenze von 25 Gramm und zeigt die drei ...
- [Schlafrechner](https://gevitry.de/rechner/schlafrechner/): Berechnet aus Aufstehzeit oder Zubettgehzeit die Zeitpunkte, an denen ein Schlafzyklus endet, mit Einschlafpuffer, und zeigt, wie viele Zyklen und Stunden das ...
- [Koffein-Rechner](https://gevitry.de/rechner/koffein/): Summiert das Koffein deiner Getränke mit Uhrzeit, rechnet den Abbau mit einer Halbwertszeit von fünf Stunden und zeigt die Restmenge zur Schlafenszeit als Kurve ...
- [Herzfrequenzzonen](https://gevitry.de/rechner/herzfrequenz/): Berechnet die maximale Herzfrequenz nach Tanaka, die Herzfrequenzreserve und fünf Zonen nach Karvonen und erklärt, was jede Zone trainiert und wie viel Zeit pro ...
- [Welcher Longevity-Typ bist du?](https://gevitry.de/quiz/): Acht Fragen, sechs Typen, ein Ergebnis mit Bild zum Teilen: Finde heraus, ob du Athlet, Genießer, Optimierer, Ruhepol, Naturmensch oder Geselliger bist.
- [Biologisches Alter: Was es misst und wie du es senkst](https://gevitry.de/longevity/biologisches-alter-verstehen/): Der Pass sagt 45, der Körper vielleicht 39 oder 52. Was biologisches Alter bedeutet, wie es gemessen wird, welche Marker wirklich zählen und welche Gewohnheiten die ...
- [Wie viel Gramm hat ein Scoop Proteinpulver?](https://gevitry.de/ernaehrung/scoop-proteinpulver-gramm/): Die meisten Messlöffel fassen 25 bis 30 Gramm Proteinpulver, manche 20 oder 33 Gramm.
- [Blutwerte verstehen: Die elf Werte, die wirklich zählen](https://gevitry.de/gesundheit/blutwerte-verstehen/): Ein Laborbefund hat dreißig Zeilen, elf davon entscheiden über die nächsten Jahrzehnte.
- [Schlafqualität verbessern: Zehn Regeln, die tatsächlich wirken](https://gevitry.de/schlaf/schlafqualitaet-verbessern/): Nicht die Stunden im Bett zählen, sondern die Stunden im Schlaf.
- [Abnehmen ohne Diät: Das System, das nach der Diät noch hält](https://gevitry.de/gewicht/abnehmen-ohne-diaet/): Neun von zehn Diäten enden mit dem alten Gewicht plus zwei Kilo.
- [Muskeln im Alter: Sarkopenie erkennen und umkehren](https://gevitry.de/healthy-aging/muskeln-im-alter/): Ab 60 verliert der Körper bis zu drei Prozent Muskelmasse pro Jahr, ab 70 wird es zur Sturz- und Pflegefrage.
- [München: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte im Gesundheitsporträt](https://gevitry.de/regionen/muenchen/): München hat die höchste Lebenserwartung aller deutschen Großstädte.
- [Freiburg: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte im Gesundheitsporträt](https://gevitry.de/regionen/freiburg/): Freiburg ist die gesündeste Stadt Deutschlands, wenn man Sonne, Luft, Rad und Ärzte zusammenrechnet: 34 Prozent der Wege per Rad, 45 Prozent Grün, der Schwarzwald ...
- [Stuttgart: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte im Gesundheitsporträt](https://gevitry.de/regionen/stuttgart/): Stuttgart liegt im Kessel, mit Weinbergen an den Hängen und über 400 Treppen, den Stäffele, die das Stadtleben zum Training machen.
- [Frankfurt am Main: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte im Gesundheitsporträt](https://gevitry.de/regionen/frankfurt/): Frankfurt ist dichter und lauter als sein Grüngürtel vermuten lässt: der Main als Laufstrecke, der größte Stadtwald Deutschlands und eine hohe Ärztedichte stehen ...
- [Düsseldorf: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte im Gesundheitsporträt](https://gevitry.de/regionen/duesseldorf/): Düsseldorf hat den Rhein, die Rheinwiesen und das größte Japanviertel Europas, also die beste japanische Küche außerhalb Japans.
- [Köln: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte im Gesundheitsporträt](https://gevitry.de/regionen/koeln/): Köln lebt im Veedel: Nachbarschaft, Verein, Kneipe.
- [Hamburg: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte im Gesundheitsporträt](https://gevitry.de/regionen/hamburg/): Hamburg hat Wasser überall: Alster, Elbe, Kanäle, Nordsee in einer Stunde.
- [Berlin: Lebenserwartung, Luft, Grün, Ärzte im Gesundheitsporträt](https://gevitry.de/regionen/berlin/): Berlin hat mehr Seen und Wald als jede andere Hauptstadt Europas und trotzdem nur eine durchschnittliche Lebenserwartung: lange Nächte, Rauchen, Alkohol und große ...
- [Über gevitry](https://gevitry.de/ueber-gevitry/): Wer hinter gevitry steht, warum es dieses Magazin gibt und wie wir mit Gesundheitsthemen umgehen.
- [Impressum](https://gevitry.de/impressum/): Anbieterkennzeichnung für gevitry.de
- [Datenschutz](https://gevitry.de/datenschutz/): Wie gevitry mit deinen Daten umgeht: keine Cookies, nur eine anonyme Besucherzählung, Rechner, die im Browser laufen, Anfragen nur auf Wunsch.
- [Kontakt](https://gevitry.de/kontakt/): Schreib der gevitry-Redaktion: Fragen, Korrekturen, Themenwünsche, Programme und Beratung.

## Aus den Häusern
- [Withings BodyScan 2 zählt zu den besten Erfindungen 2026 des TIME-Magazins](https://gevitry.de/longevity/withings-bodyscan-2-time-beste-erfindungen-2026/): Withings BodyScan 2 zählt zu den besten Erfindungen 2026 des TIME-Magazins: mehr als 60 Biomarker, EKG mit sechs Ableitungen und Körperanalyse in sechs Zonen.
- [Polar Loop Armband: das Fitnessband wandert beim Training an den Oberarm](https://gevitry.de/fitness/polar-loop-armband-oberarm-training/): Polar stellt das Polar Loop Armband vor: Das bildschirmlose Fitnessband sitzt beim Training am Oberarm, dazu kommen neue Bänder aus Silikon und Leder.
- [Oura bringt Health Radar und GLP-1 Insights nach Europa](https://gevitry.de/gesundheit/oura-health-radar-blutdruck-glp-1-europa/): Oura erweitert Health Radar, nächtlichen Blutdruck und GLP-1 Insights auf mehr als 30 neue Märkte, darunter die ganze EU.

## Themen
- Longevity
- Ernährung
- Gesundheit
- Schlaf
- Fitness
- Gewicht
- Mind
- Supplements
- Healthy Aging
- Lifestyle
- Länder
- Regionen
- Programme und Beratung
- Longevity-Check
- Blutwerte-Analyse
- Ernährungsplan nach Maß

## Erlaubt
- Alle Seiten dieser Website dürfen zusammengefasst, zitiert und verlinkt werden
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## Nicht erlaubt
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## Meta
- Version: 1
- Aktualisiert: 2026-10-29
- Verantwortlich: info@gevitry.de